Praktijk voor Haptonomische Zwangerschapsbegeleiding
Doetinchem

In de derde sessie staat ontspanning centraal. Ik bedoel dan ontspanning in de zin van het zacht maken van de benen, de bekkenbodem en de buik. Bijvoorbeeld bij harde buiken werkt dit heel verzachtend.

Ik begin hiermee meestal weer op de bank, waar we veel aandacht aan de benen besteden, met ook al een link naar de bevalling toe. Ik laat je voelen hoe je je buik, je benen en je bekkenbodem kunt loslaten en verzachten, en ik leer je partner ook hoe hij je daarbij kan helpen.

Ik laat je voelen hoe je met pijn tijdens de bevalling kunt omgaan, en laat dan ook weer aan je partner voelen, hoe hij je door de pijn heen kan loodsen als je het moeilijk krijgt.

Ik gebruik ook vaak een grote bal om op te gaan zitten. Hierop kun je goed verzachten en ontspannen, zonder dat je passief wordt. Wat ook veel duidelijk kan maken is bij je partner op schoot gaan zitten.

Een heel prettige houding is ook om op je zij te gaan liggen terwijl je partner je buik, en dus de baby in zijn handen draagt. Vaak gaat de baby dan ook echt in zijn handen liggen, en als moeder ben je even het gewicht van je buik kwijt.